デトックスの方法.com

一口にデトックスといっても、その方法はさまざまです。まず、食べたり飲んだりして体内に何かを取り入れる方法として、食事、食材、ジュース、マクロビオテック、サプリメントなどがあります。食材としては、玄米や玉ねぎなどが代表的です。しょうがやわさびも抗酸化作用があり、殺菌・消毒作用もあるので解毒を促してくれます。

次に汗を出して、体内の老廃物を一緒に排出しようとする方法で、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、ヨガなどがあります。これはよく知られている方法で経験されたことがある方も多いのではないでしょうか。また、腸をきれいにする方法として、断食や腸内洗浄などもあります。他にも、リンパをマッサージして、体液の流れをよくすることによって、老廃物を排出しやすくするという方法や、インドの伝承医学であるアーユルヴェーダなどがあります。