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水デトックス

水はデトックスの基本ともいわれ、十分な水分補給はとても大切です。水分を十分にとることによって、尿から有害物質や老廃物などを排出することができるからです。人間は一日に約１．５リットルの水分を汗などによって失うので、１．５〜２リットルの水を飲むのがよいといわれています。

水は水でも、塩素を多く含む水道水では、あまりよくありません。有害物質が除去されたミネラルウォーターや、浄水器を通した水が適しています。寝起きと就寝前にコップ一杯の水を飲むと、腸の働きと新陳代謝が高まり、毒素が尿や便と一緒に排出されます。よく考えると人間の体は７０％が水分なので、水デトックスは理に適っている方法なのではないでしょうか。最近では、水デトックス用の水もいろいろと出でいるようなので、試しに飲んでみるのもよいと思います。